お腹のヨーガ 体操教室

『正しい姿勢』は 健康の基礎。
厳選した５つのポーズで
ヨーガ“本来の基本”に則り
ゆったりと…時間を掛けて…

根深い疲労の解消と共に
「正しい姿勢」が「美しい姿勢」だと気付きます

教室スケジュール（〜’26,3/31)

基本のヨーガ

※ 第五日曜日と、第五月曜日は休講となります。また、イベント等で休講となる事があります。お知らせ、イベントカレンダーでご確認ください。

ご参加の流れ

次項目の『お腹のヨーガの特徴』にて概要を確認する
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参加日・クラスを決めて、電話・メールで問い合わせ
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当日、動き易い服装とヨガマット持参で参加
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継続的な参加を希望する方には、ｽｹｼﾞｭｰﾙ•ｱﾌﾟﾘを公開

お腹のヨーガの特徴

『お腹のヨーガ』は、
共に姿勢を大切に扱い、
心と体の調和をテーマとする
伝統的なヨーガと、
『腰・腹 文化』と呼ばれる
日本文化独特の
心と体の捉え方から生まれた
ヨーガです。

　現在の一般的なヨガの97％は、かつて（千年単位の昔）異端としてインド地域から追いやられ、世界に分散していった『ハタ・ヨガ』の流れを汲むものだと分析されています。

　ヨガは本来、心と体の調和に向けて、ゆっくりじっくり、ポーズを自由に扱い、決して無理を許しません。
その点、ハタ・ヨガは違ったのです。「ハタ」とはサンスクリット語で「強いて〜する、努力する」と言う意味。努力してポーズを取る事が、本来のヨーガと異なるとされたのです。

　しかし、考えてみて下さい。千年単位の昔ともなれば、ゆったりポーズに明け暮れて過ごすなど、貴族や王族にしか許されなかった事でしょう。庶民は、許される時間の中で、集中してポーズに向き合うしか無かったはずです。だからこそ、世界中に広まったのでしょう。

　今日の科学は、心と体を整える為には、根深い疲労の解消が必要であると突き止めました。世界的な医療機関が「病気や老化の原因は『疲労』である」と十年ほど前に公表したのです。
　これを受けて、今日ハタ・ヨガの流れが、ヨガの源流に近づいていると言われます。

ゆっくり休む事、時間を取る事が誰でも可能になった今、ヨーガ本来の「自由にポーズを扱い、深い休息に導く」エクササイズとして実習します。
その特徴として、自律神経が深い休息状態に向かいます。その為眠くなり、時に眠りに落ちますが、普段の睡眠とは全く異なり、強力な疲労解消を促してくれます。
その時、副交感神経が優位になる事で、毛細血管が拡張し、血行が促進するのですが、拡張した毛細血管から熱が失われる為、体が冷えます。その為一般的なヨガの服装、薄手のレオタードなどはお勧めしません。暖かめのスエット上下がお勧めです（毛布を常備しています）。

参加費

一般参加費

　基本のヨーガ クラス　一回120分　¥3,500-

賛助会員参加費

　基本のヨーガ クラス　一回120分　¥2,500-

リトリート会員参加費

　基本のヨーガ クラス　一回120分　¥1,000-

※ 会員制度の詳細は<<<

※ お支払いはクレジット、QR決済がご利用いただけます。